肩こりは自宅で治療できる
肩こりは自宅で治療できます。
まずは、肩の状態を確認しましょう。
肩が動かないぐらいに凝っている場合は、まずはお風呂で肩を温めることを考えましょう。
その際には熱いお湯ではなく、ぬるま湯に肩までゆっくりつかることです。
これで血行がよくなって肩も動かせるようになるでしょう。
お風呂では、むやみに肩を揉む必要はありません。
お湯につかることで体全体の筋肉や筋膜がほぐれていくのを待ちましょう。
筋肉が少しほぐれましたら、マッサージの準備は万端です。
肩こりの原因の一つが血行不良による老廃物の停滞です。
これを、お風呂とマッサージで改善していこうというわけです。
これで肩こりもかなり改善してくれるでしょう。
コツは肩をむやみにご自身では触らないで血行を良くすることです。
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