体重の増加による膝痛は訪問鍼灸を利用しよう
こんにちは、神原鍼灸院の神原です(^^)
今日も皆様にいい情報をお届けしたいと思います♪
それでは本題に入ります。
中高年に多くみられる症状の一つに膝痛が挙げられます。
膝痛の大きな原因の一つとして老化や加齢によるものがあげられます。
中高年になると、膝を支えるために使われる筋肉も少しずつ衰えが感じられるようになります。
膝の一部には非常に負担がかかります。
膝の軟骨は骨同士がぶつからないようにクッションのような役目を果たしています。
この軟骨も擦り減って摩擦を起こしてしまいます。
膝の痛みとなる原因であり、骨の新陳代謝も低下してきます。
一度膝の痛みが発生すると、なかなか元に戻りづらい特徴があります。
また膝痛の大きな原因として考えられているもう一つのことが、運動不足による体重の増加です。
膝の痛みを訴える人の多くが肥満症であるといわれています。
通常であれば体重が1キロ増えた場合には、歩く場合には平地で3から4倍ほどの負荷がかかります。
階段の上り下りの際には６から７倍ほどの負担が、膝にかかるといわれています。
３キロの体重の増加がみられた場合には、歩くときには約９キロ、階段の上り下りの際には１８キロの重さが膝にかかわることになります。
人によっては、膝に大きな石を抱えながら歩いているのと同じことが言えます。
膝に大きな負担がかかっていることは間違いありません。
生活習慣の乱れから肥満に陥っている人も多いため、早い段階で予防することが重要です。
日ごろから運動を行い、バランス良く筋肉を鍛えることが大切です。
ストレッチなども効果があります。
痛みが既に発生しているのであれば、水中ウォーキングなどもよいでしょう。
病気になってから病院に行くと考えている人も多いかもしれません。
骨や関節の状態は目に見えないので、痛くなってからでは遅い可能性もあります。
病院に行くことができないというのであれば、訪問鍼灸を利用することも一つの手段として検討してみましょう。
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豊中・吹田・箕面といった、北摂を中心に訪問鍼灸治療をさせて頂いております。
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